wandelcoaching

'De Averegten'

over Dirk

loopbaancoaching

contact

Soms slaag je er zelf niet in om zonder ondersteuning je leven een andere wending te geven. Dan is wandelcoaching iets voor jou. Ik help je graag om samen te zoeken naar hoe het anders kan ... 

loopbaanbegeleiding - persoonlijke ontwikkeling - burn-out / bore-out  -versterken van zelfvertrouwen - weerbaar worden - stress - zelf bewuste keuzes maken - angsten - loskomen van vaste patronen - constructief omgaan met emoties - uit de maalstroom van je gedachten komen - loskomen van verlies en verdriet - lees meer...

 

methodieken

“ Waar je ook gaat, daar ben je”

Op zoek naar een zinvolle vakantiebeleving in de natuur? Ik organiseer in 

Heist- op den Berg 5 begeleide wandelingen op 5 verschillende locaties  

Het zijn vreemde tijden. Het coronavirus zorgt voor veel onzekerheid, onduidelijkheid, bezorgt je stress en angst.  We leren leven met corona, maar dit betekent nog steeds verandering en zoeken naar aanpassingen - lees meer ...

 _{sameneruit steunt HELDENBOS} 

sameneruit

  Een zinvolle vakantiebeleving in de natuur  

Walkshops – begeleide groepswandelingen in de zomer

      ONT-STRESSEN        ONT-HAASTEN       ONT-SPANNEN        ONT-MOETEN 

 

Het zijn vreemde tijden. Het coronavirus zorgt voor veel onzekerheid, onduidelijkheid, bezorgt je stress en angst.  We leren leven met corona, maar dit betekent nog steeds verandering en zoeken naar aanpassingen. Niet in het minst ervaren we dit ook op emotioneel vlak en worden we daarmee belast. Daarom organiseer ik 5 walkshops tijdens de vakantiemaanden.

Wens je, samen met je partner, vriend(in), familie, een zinvolle invulling te geven aan je vakantie in eigen land, in eigen streek?

 

We gaan tijdens de walkshops op zoek naar rust en kalmte. Naast het wandelen zelf doen we aandachts- ademhalings- en ervaringsoefeningen. Ondertussen genieten we van de natuur, het landschap en alles wat zich op ons pad aandient.

De walkshops zijn geschikt voor iedereen die graag wandelt. Het is voor iedereen haalbaar om deel te nemen. Een stel sportieve schoenen en een open mind zijn voldoende. Het is een enorme meerwaarde om in en met de natuur verbinding te maken.

 

Na elke wandelsessie  ervaar je meer rust en ontspanning. Maar evenzeer ga je met meer energie naar huis. Je voelt verbinding met jezelf, je gaat bewuster en gelukkiger door het leven.

“ Gun jezelf rust, uit rust komt de kracht "

   5 sessies op 5 locaties te Heist-op-den-Berg   

 

woensdagavonden

vanaf 18u45, start om 19u00 (stipt) 

  8 juli -                    Averegten 

  22 juli -               Hof ter Laken

  5 augustus -           Bergbos 

  19 augustus -      Grote Nete

  2 september -  Hof van Riemen 

 

Prijs:  

 

^{Deelname aan 1 sessie: 13 € -  (koffie/thee/ drankje en een gebak/fruit inbegrepen) inschrijven verplicht.}

^{Schrijf je vooraf in voor ten minste 3 wandelingen dan is de prijs slechts 11 € /sessie.}

^{Schrijf je in voor ten minste 2 personen dan bedraagt de prijs slechts 10 € /sessie/persoon}

  Walkshops:   

 

• De wandeling duurt ongeveer 2u + aangename afronding met koffie/thee en gebak/fruit. Op die manier is er de mogelijkheid in een fijne sfeer van gedachten te wisselen.
• Aan de hand van een thema wordt elke sessie anders, 
• De wandelsessie kan apart gevolgd worden. Het is wel een meerwaarde voor jou om elke wandeling te doen, zo haal je het beste voor jezelf eruit en wordt het goedkoper. 
• Laagdrempelig, geen voorkennis nodig, min. 7 – max. 15 personen.
• Inschrijven verplicht via het formulier (hieronder)

_{^{Ben je actief in een vereniging, organisatie, heb je een team, een bestaande  groep, of kan je zelf een groep vormen van 7 tot 15 personen?  Neem dan contact op, dan bekijken we samen wat de mogelijkheden zijn.}}

 

_{Vul je gegevens in en duidt aan voor welke woensdagavond(en) je wil inschrijven én met hoeveel personen. Na deze inschrijving ontvang je een bevestigingsmail en de exacte startlocatie (tenzij de sessie volzet is). Is er iets onduidelijk of heb je nog een vraag dan kan je me vooraf contacteren:}

    Inschrijving :   

COVID-19 update 18/05:op dit moment zijn evenementen van culturele, maatschappelijke, feestelijke, folkloristische, sportieve, toeristische en recreatieve aard zijn verboden tot en met 30 juni 2020.  De situatie wordt op regelmatige tijdstippen geëvalueerd. Laat ons hopen dat op 8 juli  de eerste walkshop, enverder de andere kunnen plaatsvinden. Ook dan zullen volgende basisafspraken blijven gelden: 

• Was vaak je handen met water en zeep.
• Hou minstens 1,5 meter afstand als je buiten bent.

• Blijf thuis als je ziek bent.
  

Op basis van evaluaties kunnen de maatregelen afgezwakt of versterkt worden. Wanneer contacten niet vermeden kunnen worden, dienen de social distancing maatregelen maximaal gerespecteerd te worden. In situaties waarin dit niet gegarandeerd kan worden moeten andere passende maatregelen toegepast worden (het dragen van een mondmasker…).

klik op de flyer  

sameneruit

Mijn visie is dat coachen in de natuur, wandelcoaching, één van de krachtigste en tegelijk ook één van de meest effectieve manieren van coaching, counseling of therapie is.

Wandelcoaching is coachen in de buitenlucht, in de natuur, in het bos of door het landschap. 

Daardoor biedt wandelcoachen meer dan gewoon coachen.

 

    'Wandelcoachen is veel meer dan wandelend coachen.'

 

 

 

Mijn missie is om mensen te ondersteunen in het verhogen van hun welbevinden en hun veerkracht te bevorderen. Om samen met mensen op zoek te gaan naar hun innerlijke kracht met als doel hun psychologische fexibiliteit te vergroten.

We kennen allemaal het gevoel dat je ontspant en nieuwe energie krijgt van wandelen. Als je echt met levensvragen tobt of te maken heb met stress, burn-out of bijvoorbeeld keuzevraagstukken is een wandeling door het bos niet voldoende. Dan kan een coach je helpen om structuur aan te brengen in je gedachten, afstand te nemen, inzicht te krijgen en om fris naar mogelijke oplossingen te kijken. 

 

Mijn doel is om jou bij te staan om jezelf te (her)ontdekkenen en jou te ondersteunen in jouw veranderingsproces. Als wandelcoach wil ik dit doen op twee domeinen, de psyhosociale begeleiding en de loopbaancoaching.

Tijdens de wandelcoaching in de natuur ga ik met jou een pad bewandelen op een manier die mogelijk maakt dat jij er stapsgewijs beter van wordt, wat dat ook moge zijn. Wandelen in de natuur zorgt voor rust, zuurstof, verbinding en creatieve inzichten. 

 

Wandelcoach in de natuur

“ Wie de herfst niet toelaat, komt nooit tot een  lente ”

_{– Paul de Blot}

sameneruit

Je bent toe aan een nieuwe professionele uitdaging? Je bent op zoek naar meer plezier en voldoening in je job? Je droomt ervan om andere wegen in te slaan, maar blijft ter plaatse trappelen? Je wilt je loopbaan een nieuwe boost geven? Je staat op een kruispunt in je carrière, maar je weet niet welke richting je best kiest? Je functie sluit niet aan bij je talenten? Je vraagt je af welke je ware talenten zijn? Je worstelt met je leidinggevende functie? Je zoekt naar een evenwicht tussen je beroeps- en privéleven? Je voelt je gestresseerd, futloos of overspannen door je werk? Je wilt absoluut een burn-out vermijden? Welke je loopbaanvraag ook is, laat ze me weten.  

Loopbaancoach in de natuur        

“Je kunt de golven niet stoppen, maar je kunt wel leren surfen ”

_{– Jon Kabat Zinn}

Ik ondersteun jou bij het maken van loopbaankeuzes en het nemen van loopbaanbeslissingen. Op een professionele manier en op maat van jouw behoeftes en situatie. We ontdekken samen je sterktes, je kwaliteiten en je talenten.

Als wandelcoach in de natuur ga ik met jou op pad. Samen zoeken we naar nieuwe inzichten en positieve veranderingen zodat je stappen kan zetten in de richting die jij wenst.We gaan samen op stap in 'De Averegten', wandelend komen we 'samen eruit'. 

 

Ik werk als loopbaancoach voor 'Coachen in de natuur', dit is het loopbaancentrum van het Agentschap voor Natuur en Bos. Hierdoor kan je gebruik maken van loopbaancheques om jouw traject te betalen.

Voor slechts 80 euro heb je recht op 7 uur loopbaanbegeleiding:

Om loopbaancheques te kunnen bestellen, moet je vanaf 1 januari 2020 minimum 7 jaar werkervaring hebben als werknemer of zelfstandige. Je kan om de 6 jaar een loopbaancheque bestellen voor 4 uur loopbaanbegeleiding en een loopbaancheque voor 3 uur. Vraag snel je loopbaancheques aan bij VDAB. Neem vervolgens contact op met sameneruit.

sameneruit

 

Wenst u voor uw team of voor uw leden een fijne activiteit in de frisse buitenlucht?

 

 

Kies voor actie in de natuur

Voor uw organisatie, bedrijf, vereniging of groep werk ik graag een programma uit op maat. Daarbij kunnen verschillende thema's aan bod komen.

Als je in de natuur wandelt dan kan je beter ontspannen en nadenken. Door te wandelen komt iedereen los van vastgezette denkpatronen en gewoontes. Een krachtig instrument dat de natuur ons biedt is de enorme hoeveelheid aan metaforen en symbolen die er te vinden zijn. Wandelcoaching zorgt voor betere prestaties, meer creativiteit, snellere inspiratie, groter geluksgevoel en minder stress en spanning.

 

Verbinding met jezelf en met de groep

Wandelend het hectische leven loslaten door stil te staan bij je omgeving en jezelf. Met aandacht voor wat er is “hier-en-nu”. Eigen aan mijn manier van wandelcoaching is om aandacht te houden op wat zich aandient op het moment zelf. We gaan op een rustgevende manier genieten. Wandelend volgen we de natuur. Alle zintuigen gaan meedoen. Problemen die vastzitten in je hoofd komen naar je gevoel toe. We wandelen met aandacht en doen verschillende aangename oefeningen.Gedurende enkele uren begeleid ik de groep. We nemen de natuur als voorbeeld. We leren in en van de natuur. Ik wil met de groep op pad gaan en samen zoeken naar inzichten en veranderingen. We zoeken naar verbinding met onszelf en met de groep.

 

Op maat 

In het kennismakingsgesprek bekijken we samen welke thema's, vragen of verwachtingen er voor het team of de groep zijn. Verschillende thema's kunnen aan bod komen:  piekeren, aanvaarden, grenzen stellen, assertiviteit, competenties, burn-out, groepsfunctioneren, creatief zijn, keuzes maken,  geweldloze communicatie .. of gewoon een begeleide 'mindfulness' wandeling.

De duur van een traject kan kort- of langdurig zijn, enkele uren tot meerdere dagen (helemaal op maat van uw vraag).
Ik  werk veelal met de methodieken van ACT, oplossingsgericht begeleiden en uit de positieve psychologie. We gaan dus samen ACT -ief op stap in 'De Averegten'.

Wandelcoaching in groep 

“Alleen ga je sneller, samen kom je verder.”

 

'Ik bied met wandelcoach in De Averegten een concept dat eenvoudig van opzet is, juist daardoor heel krachtig is!'

Walkshops, stiltewandelingen, bosbaden, naturefulness, infosessies, ... doe ik regelmatig samen, voor en met organisaties of besturen waaraan ook jij kan deelnemen. BEKIJK  de activiteitenkalender.

BEDRIJVEN of TEAMS die een walkshop of teamwalk willen organiseren neem hier contact op. 

OPGELET! inschrijvingen verlopen via SAMENERUIT of dienen te gebeuren bij de organiserende instantie gebruik hiervoor de desbetreffende link. 

 

Omwille van de coronamaatregelen is het mogelijk dat sommige activiteiten helaas niet kunnen doorgaan. Ze worden geanulleerd of verplaats naar een latere datum, als deelnemer word je hiervan op de hoogte gehouden. 

 

ACTIVITEITENKALANDER

5 zomerse walkshops 'rust in je hoofd, kalmte in je hart'  5 sessies op 5 locaties om je veerkracht te vergroten.

 

MEER INFO EN INSCHRIJVEN? KLIK HIER 

sameneruit

ACCEPTANCE AND COMMITMENT THERAPY (ACT)

Oplossingsgericht begeleiden is gebaseerd op de methodiek die werd ontwikkeld door Steve de Shazer en Insoo Kim Berg van het Brief Therapy Centre in Milwaukee (VS).

In het model staat het respect voor de unieke krachten, mogelijkheden en hulpbronnen van de mens centraal. vervolgens gaan we met jouw veranderwens samen op zoek naar een specifiek en zinvol perspectief.

De aanpak bij oplossingsgericht begeleiden verschilt van de meeste andere therapievormen. De methodiek concentreert zich immers niet zo zeer op het uitvergroten van de problemen, maar wel op oplossingsstrategieën. En dat werkt! Als wandelcoach bouw ik hierop verder richting jouw doelen.

'Oplossingsgericht begeleiden is een systematische en methodische aanpak die in staat stelt je eigen krachten en hulpbronnen te ontdekken.'

OPLOSSINGSGERICHT BEGELEIDEN (OGB)

 

ACT is een wetenschappelijk onderbouwd (Evidence-based) therapiemodel. Deze situeert zich als 3de generatie van de cognitieve gedragswetenschappen. Het model werd ontwikkeld door 3 wetenschappers, Steven C. Hayes, Kirk D. Strosahl en Kelly G. Wilson.

ACT is een nieuwe vorm van gedragstherapie, die verschillende werkzame technieken met elkaar combineert. Het model van ACT bevat zes pijlers:

• Mindfulness: In contact komen met het hier en nu.

• Acceptatie: Het actief uitnodigen van vervelende gedachten, gevoelens en omstandigheden.

• Defusie: Loskomen van je gedachten, zodat deze je minder snel zullen raken.

• Zelf als context: Een andere, meer flexibele relatie met jezelf creëren.

• Waarden: Ontdekken wat je werkelijk belangrijk vindt in het leven.

• Toegewijde actie: Dingen gaan ondernemen op basis van je waarden.

lACT hexaflex: toelichting door Gijs Jansen

 

ACT is interessant voor iedereen die aan meer psychologische flexibiliteit wil werken, of je nu psychische klachten hebt of niet. 

Naarmate je meer psychologisch flexibel bent, kun je gemakkelijker omgaan met tegenslagen in het leven. ACT werkt veel met aandacht gerichte oefeningen en mindfulness. Daarnaast wordt er gebruik gemaakt van metaforen, de therapeutische relatie, ervaringsoefeningen en humor. ACT helpt je als je bewust wilt leven en meer uit het leven wilt halen dan. Je zal dus sneller geneigd zijn om de dingen te doen die echt belangrijk voor je zijn. Hoe hoger de psychologische flexibiliteit, hoe minder kans op psychische klachten.

'ACT leert je om op een zachtaardige manier om te gaan met je gedachten, gevoelens en omstandigheden, terwijl je op weg gaat om je doelen en dromen te verwezenlijken.'

“Gevoelens komen en gaan als wolken in een stormachtige lucht. Bewust ademhalen is mijn anker”

_{– Thich Nath Hanh}

METHODIEKEN

METODISCH WANDELCOACHEN

Iedereen ervaart wel een fase of periode in het leven die erg uitdagend kan zijn, veelal gaat dit gepaard met weerstand, angst, pijn, verdriet, ... Vaak vraagt dat om verandering. Soms lukt dat minder goed op jezelf of heb je tools, inzicht, ondersteuning nodig om nieuwe stappen te zetten. Ook het delen van je verhaal op zich kan al helend en ondersteunend werken. 

 

 

Wil je:

• op een andere manier met je niet helpende (pieker) gedachten kunnen omgaan
• je (psychisch) beter in je vel voelen
• constructief leren omgaan met je heftige emoties
• je (liefdes) relaties onder de loep nemen
• aan een sterker zelfbeeld werken
• je niet meer laten bepalen door je verleden
• je Burn-out effectief aanpakken
• ontdekken wat belangrijk is in jouw leven
• pijn en verdriet een plaats geven
• ...
• ...

 

Het leven verloopt niet steeds zoals je het zou willen, soms lukt het je niet alleen om voldoende veerkracht te hebben. Het kan dan zijn dat je nood hebt aan iemand die je begeleidt. In de vorm van wandelcoaching kan ik jou een psychosociale/psycho-emotionele begeleiding bieden. Door wandelcoaching kan ik met jou op pad gaan en samen met jou zoeken naar inzichten, veranderingen zodat je stappen kan zetten om de impasse te doorbreken. We gaan samen op stap in 'De Averegten', wandelend komen we samen eruit. 

'Als wandelcoach richt ik me op mensen die in hun leven zijn vastgelopen, even niet verder kunnen, blokkeren en steun zoeken om daar uit te komen.'

sameneruit

^{Dirk De Ryck}

_{Ik genoot de opleiding Bachelor in de Gezinswetenschappen en ik behaalde het Getuigschrift Pedagogische Bekwaamheid. Naderhand volgde ik gespecialiseerde opleidingen, onder andere methodieken van bemiddeling, geweldloze communicatie, en therapeutische vormingen zoals ACT en OGB. Bovendien volgde ik de gespecialiseerde opleiding 'coach in de natuur'.} 

_{Naast wandelcoach/ LOOPBAANCOACH werk ik deeltijds bij het Centrum voor Algemeen Welzijn, CAW De Kempen. Ik doe er psychosociale begeleidingen. De laatste jaren werk ik eveneens met groepen: ACT, assertiviteit, geweldloze communicatie, ... Ik ben ook medewerker in het project 'Kinderen uit de knel', een programma voor (vecht)scheidende ouders en hun kinderen. Voorheen werkte ik vele jaren als dader-slachtofferbemiddelaar bij ALBA vzw. Ik heb ervaring met bemiddeling in de Integrale Jeugdzorg.}

_{Ik heb een grote voorliefde voor de natuur en wandelen. Ik fiets, reis en lees graag. Ik ben partner en vader van één zoon.} 

Bachelor in de Gezinswetenschappen

Coach in de natuur

Loopbaancoach

ACT-therapeut

Psychosociaal en psycho-emotioneel begeleider

Opleiding en ervaring

N

'Bachelor in de Gezinswetenschappen', Odisee (HUBrussel), 2007-2009

‘Postgraduaat bemiddeling in familiezaken’, UCLL (KHLeuven), 2009 – 2010

‘Oplossingsgerichte begeleidingstechnieken’ Gent, 2011

‘Postgraduaat bemiddeling in burgerlijke en handelszaken’, UA Antwerpen, 2012

‘Postgraduaat oplossingsgericht begeleiden en hulpverlenen' UCLL (KHLim) Hasselt, 2012 – 2013

Interactieve lworkshop 'De Spiegel. Krachtig coachen vanuit het gestalt- en het  oplossingsgericht denken met aandacht voor zelfreflectie', Chris Van Dam, UCLL (KHLim), 2013

'Opleiding Bemiddeling in de Jeugdhulp', 2014

'Specialisatie bemiddelaar in sociale zaken', MEDIV, 2014

'Acceptance en Commitment Therapy (ACT)' voor hulpverleners, ACT-academie, 2015

Opleiding 'Kinderen uit de knel', voorbereiding project CAW De kempen, Herentals 2015

Vervolgopleiding  'Acceptance en Commitment Therapy (ACT)' voor hulpverleners, SeeTrue (Gijs Jansen), Nijmegen,  2017

Basisopleiding 'Geweldloze communicatie' Opleidingscentrum Blabla, 2018

GECERTIFICEERD wandelcoach, Agentschap Natuur en Bos, Inverde, 2019'

'Loopbaancoach 'Coachen in de natuur', Agentschap Natuur en Bos, Inverde, 2019'

andere:

• 'Specifieke Lerarenopleiding' voorheen GPB, Thomas More (KHK) Geel, 2005
• ACT - groepstrainer
• Groepsbegeleider: assertiviteit - geweldloze communicatie - conflicthantering 

"Geluk is nooit een staat van evenwicht. Geluk is altijd in beweging, altijd onderweg en het enige wat je kunt doen, is het spoor volgen."

_{-Paulo Coelho}

_{'Door mijn jarenlange ervaring in de professionele hulpverlening, en rijke achtergrond aan vakkennis, ben ik ervan overtuigd dat wij samen op pad kunnen gaan. Om juist datgene te (onder)zoeken, wat voor jou een betekenisvol en een op waarden gericht leven wordt.'}

Samenwerking 

 

• Provincie Antwerpen, provinciaal domein De Averegten
• Zorg-Saam 
• Vlaams & Neutraal Ziekenfonds (VNZ)
• CC Zwaneberg 
• ...

sameneruit

Afspraken en locatie

De wandelcoaching vindt plaats in het  rustige wandelbos 'De Averegten'

Na de eerste contactname via de telefoon of via e-mail spreken we af voor een kennismakingsgesprek aan:

onthaalgebouw van 'Provinciaal Groendomein De Averegten'

             Boonmarkt 4 a
             2220 Heist-op-den-Berg

De wandelingen kunnen gepland worden op maandag, vrijdag of zaterdag.

 

TARIEVEN

LOOPBAANBEGELEIDING

loopbaancheques 

Om loopbaancheques te kunnen bestellen, moet je vanaf 1 januari 2020 minimum 7 jaar werkervaring hebben als werknemer of zelfstandige. Je kan om de 6 jaar een loopbaancheque bestellen voor 4 uur loopbaanbegeleiding en een loopbaancheque voor 3 uur.

Je hebt dan recht op 2 loopbaancheques. De eerste loopbaancheque kost voor jou 40 euro, en geeft recht op 4 uur begeleiding, d.w.z. 10 euro/uur. De tweede kost je eveneens 40 euro en geeft je recht op extra 3 uur begeleiding. Meer info en loopbaancheques aanvragen op de website  https://www.vdab.be/loopbaancheques

Indien je niet voldoet aan de voorwaarden voor het recht op loopbaancheques, ben je zeker ook welkom. Neem contact voor meer info.

PSYCHOSOCIALE BEGELEIDING

Het kennismakingsgesprek bedraagt € 25.

Je krijgt algemene informatie en er wordt nagegaan of sameneruit voldoende afgestemd is op wat jij nodig hebt. Na dit eerste contact kan je beslissen of je verder wenst in te stappen. 

Individueel wandelsessie: € 45/ 60 min.

We wandelen ongeveer 50 min. + 10 afronding.

De betaling gebeurt cash bij elke sessie. 

Bedrijven, organisaties en groepen:

Tijdens een eerste gesprek worden er afspraken gemaakt over het thema, doelstelling en over de prijs. 

ondernemingsnummer 0715.650.459

 

 

Contact

sameneruit

Dirk De Ryck
Heist-op-den-Berg
0475 28 40 20
dirk.de.ryck1@telenet.be

contact en inschrijvingen:

"Het leven kan alleen achterwaarts begrepen worden, maar het moet voorwaarts worden geleefd."

^{- Sören Kierkegaard}